Alle Episoden

#33 HOLY SHIFT – Reflexintegration als ganzheitliches Tool in der Persönlichkeitsentwicklung - im Gespräch mit Hanna Bauer

Warum Wissen alleine nicht heilt

Was, wenn dein Problem nicht mangelndes Wissen ist, sondern ein Nervensystem, das sich nie wirklich sicher gefühlt hat?

In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Hanna über frühkindliche Reflexe, Nervensystemregulation und warum klassische Persönlichkeitsentwicklung oft nur bis zu einem gewissen Punkt greift. Denn viele Menschen konsumieren jahrelang Wissen, besuchen Seminare, lesen Bücher und arbeiten an sich selbst und fühlen sich innerlich trotzdem weiterhin im Alarmzustand.

Wir sprechen darüber, wie unser Körper auf Stress reagiert, warum emotionale Sicherheit die...

#32 HOLY SHIFT – Psychotherapie in den 20igern

Ich dachte fast 15 Jahre lang, dass ich keine Therapie brauche.

Bis mein erster Auszug 2025, mein Hund und emotionale Überforderung mich in eine komplette Drama-Abwärtsspirale gebracht haben.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber,
warum Wissen alleine oft nicht reicht, weshalb unser Körper manchmal anders reagiert als unser Kopf – und warum es keine Schwäche ist, sich Hilfe zu holen.

Manchmal geht es nicht darum, noch mehr an uns zu arbeiten oder alles kontrollieren zu wollen.

Vielleicht braucht es oft einfach mehr Akzeptanz, Annahme & Verständnis für uns selbst.

Viel Freude...

#31 HOLY SHIFT - Vom Überleben zurück ins Leben

Diese Folge ist anders.
Direkter. Ehrlicher. Klarer.

In meinen 23 Lebensjahren hatte ich wahrscheinlich mehr Klinikaufenthalte und Arztbesuche als so mancher Rentner. Denn mit 5 und 7 Jahren bin ich an Leukämie erkrankt.

Ich habe es erlebt.
Ich habe es überlebt.

Später habe ich sogar ein Buch darüber geschrieben. Und trotzdem habe ich diesen Teil von mir in den letzten Jahren immer mehr verdrängt, weil ich nicht länger über meine Krankheit definiert werden wollte.

Doch der Besuch auf meiner ehemaligen Station und das Gespräch mit einer Mutter haben etwas in mir...

#30 HOLY SHIFT - warum die letzten sechs Monate mehr Holy Shit als Shift waren

Nach sechs Monaten Pause melde ich mich zurück – ungefiltert und ehrlich.

In dieser Folge nehme ich dich mit in die letzten Monate meines Lebens: den Auszug von zu Hause, das Alleine-Wohnen mit meinem Hund, Überforderung, Selbstzweifel, Wachstum und die Erkenntnis, dass Verantwortung und Freiheit oft näher beieinander liegen, als man denkt.

Ich spreche darüber, wie schnell man sich selbst in Drama und Mangel verlieren kann, warum mein Hund mir mehr über mich gespiegelt hat als jede Theorie – und wie sich meine Perspektive auf...

#29 HOLY SHIFT – Vom Podcast-Hater zum Podcast-Gast - Im Gespräch mit Fritz Neuhaus, Mitgründer von Fine DPT

Hello ihr Lieben,
Fritz und ich kennen uns, seit wir kleine Kinder sind. Heute sitzen wir uns gegenüber – in meinem Podcast. Und das, obwohl Fritz sich selbst eher als Podcast-Kritiker bezeichnen würde.
In dieser Folge spreche ich mit Fritz Neuhaus, Mitgründer der Modemarke Fine DPT, über seinen Weg vom Fachabitur zur eigenen Brand – mit Store und Vintage-Boutique mitten in der Forchheimer Innenstadt.

Was spannend ist: Wir ticken komplett unterschiedlich.

Und trotzdem – oder gerade deshalb – ist dieses Gespräch so wertvoll....

#28 HOLY SHIFT – Leben ist Learning by Doing

Ich hab dafür kein Zertifikat.
Ich hab was viel Wertvolleres: Erfahrung.

In dieser Folge nehme ich dich mit zurück zu meinem Einstieg in die Persönlichkeitsentwicklung – zu den Momenten, in denen mir klar wurde:
Ich muss nicht alles glauben, was mein Kopf mir erzählt.
Ich darf wählen, was Gewicht bekommt:

Die Fehler oder das Wachstum. Die Rückschläge oder die Learnings.

All das, was ich heute bin, basiert auf Erleben – nicht auf Perfektion.
Und genau das darfst du auch: deinen eigenen Weg gehen, ohne Plan, ohne Berechtigung von außen – aber mit einem klaren JA...

#27 HOLY SHIFT - Alles hat seinen SINN

Manchmal erkennen wir den Sinn erst rückblickend.
Aber ich glaube: Alles hat seinen Platz – auch wenn wir es im Moment noch nicht sehen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei scheinbar ganz unterschiedliche Kapitel meines Lebens:
🥁 Meine Liebe zum Schlagzeug spielen
🎧 Mein eigenes Hörbuch zu der 1. Auflage meines Buchs

Beides hat mich nicht nur geprägt – sondern genau dorthin geführt, wo ich heute stehe.
Warum kein Schritt umsonst war und wie alles auf mein „Großes Ganzes“ einzahlt, hörst du hier – kurz, ehrlich und direkt aus...

#02 HOLY SHIFT - Vertraue in den Prozess & lass los

Manchmal willst du etwas so sehr, dass du es festhältst, kontrollierst, pushst.
Doch genau dann passiert… nichts.
Stillstand. Zweifel. Druck.

In dieser Folge geht es um das Gegenteil: Loslassen. Vertrauen. Hingabe.
Darum, dass Dinge nicht kommen, wenn du sie willst –
sondern wenn du bereit bist, sie wirklich zu halten.

Ich teile mit dir, was passiert ist, als ich aufgehört habe zu kämpfen.
Als ich losgelassen habe, ohne zu wissen, was kommt.
Und genau dann kam es.

Diese Folge ist eine Einladung:
💭 den Druck rauszunehmen
🌿 den Prozess...

HOLY SHIT wird zu HOLY SHIFT❤️‍🔥

🚀 Mein Podcast bekommt ein ReBranding – und einen neuen Namen! 🚀

Seit der Erstveröffentlichung ist so viel passiert. Ich bin nicht mehr dieselbe Person wie damals – und genau deshalb wird aus Holy Shit → Holy ShiFt. 🔥

In dieser Folge reflektiere ich die letzten zwei Jahre:
💥 Was ist alles passiert?
💥 Welche Herausforderungen durfte ich meistern?
💥 Wie haben mich diese Erlebnisse wachsen lassen?

Ich nehme dich mit auf meinen Weg – von Trial & Error im Studium, über Reisen, Verluste & Neuanfänge bis hin zur Erkenntnis: Erfolg & Wachstum sind NICHT linear. Es...

#24 HOLY SHIT - Raus aus dem Drama, rein in die Fülle

Raus aus dem Drama! Dieser Satz fällt oft in dem Chat von meiner Mentorin in mir.

Doch letztens hat es etwas mit mir gemacht und ich habe erkannt, wie sehr ich die Tendenz habe Menschen mit meinen vergangenen und oder aktuellen Dramen unnötig zuzutexten. Ich habe das Muster dahinter erkannt und mir gesagt „Raus aus dem Drama und rein in die Fülle“! Wir sind so oft damit beschäftigt, Zeit und Energie in Themen zu investieren, die wir gar nicht beeinflussen können. Mein 22. Geburtstag #doppelzahl naht und ich...